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CHEEZA DE CHOU-FLEUR

  • Dec 22, 2024

Cheezza de chou-fleur

Une genre de pizza au fromage, qui se mange comme une tortilla. Aucune farine, même pas d'amande.

Ingrédients :

  • 2 cuillères à soupe de beurre

  • 1 tasse (120 g) de chou-fleur râpé

  • 3 œufs

  • 1/2 tasse (40 g) de mozzarella râpé

  • 1/4 tasse parmesan râpé

  • 3 feuilles de basilic, à ciseler pour la garniture

Instructions :

  1. Préchauffer le four à 180 °C (350 °F).

  2. Placer une grande poêle de 8 po (20 cm) de diamètre allant au four sur feu moyen-doux.

  3. Y fondre le beurre, ajouter le riz de chou-fleur et une pincée de sel. Couvrir et faire cuire pendant 4 minutes, brasser à mi-cuisson.

  4. Casser les œufs dans un bol, ajouter les fromages, assaisonner légèrement de sel et de poivre, puis bien battre. Réserver.

  5. Une fois les 4 minutes écoulées, retirer la poêle du feu et ajouter le mélange œuf-fromage dans la poêle. Bien mélanger le tout.

  6. Remettre sur le feu, couvrir et faire cuire pendant 2 minutes, puis mettre la poêle au four, sans couvercle et cuire pendant 5 minutes, jusqu'à ce que les œufs soient bien cuits.

  7. Terminer la cuisson sous le gril pendant 3 minutes ou jusqu'à doré.

  8. Retirer du four, garnir de feuilles de basilic ciselées. Servir immédiatement ou laisser refroidir pour un délicieux repas de pique-nique.

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LE LIVRE LA SOURCIÈRE ET SA BOUFFE

L'outil parfait pour vous accompagner dans votre chemin.

Un livre de recettes faible en glucides et en oxalates, conçu pour simplifier votre quotidien en cuisine.

Parfait pour la vie de tous les jours : des plats simples à réaliser, avec des ingrédients sains et naturels.
Aucune farine, aucun sucre, et surtout, aucune prise de tête : tout est déjà calculé pour vous, il ne reste qu'à cuisiner et savourer.


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